捱夜後的建議

捱夜，是港人生活的一部份。四年一度的世界盃剛剛結束，昨晚上演了阿根庭對德國的決賽大戰，相信，昨晚捱夜的人特別多，然後，今天上班恍如行屍走肉的人也特別多。

 

捱夜的害處很多，輕則精神不振，生暗瘡生飛滋，重則心臟病發，或者中風。「你在危言聳聽嗎？我也經常捱夜，又不見我心臟病發或中風？」不是的，捱夜當然不會立即令你心臟病或中風，捱夜的害處在於透支你的氣血，然後，當透支到某個時候，心臟病和中風就會發生。

 

人的狀態，應該是日間精神奕奕，可以工作、學習和娛樂，夜晚則疲睏、休息、睡覺。日間的精神，源於我們消耗氣血，源源不絕地釋放能量。而夜晚的疲睏，就是因為我們停止消耗氣血，反而將氣血收藏起來。消耗與收藏 (就像開支與收入一樣)，需要維持平衡，才能使人身體健康 (財務狀況健康)。但港人經常捱夜，代表氣血收藏的時間少了 (收入減少)，相反，消耗的時間就會增加 (開支增加)。消耗與收藏兩相扣除的話，就會得出入不敷支的結果 (負現金流)。然後，身體就會透支儲備 (透支信用額)，來勉強維持下去。如果人們不改變生活習慣，長期捱夜，氣血就會被不斷消耗，透支越來越嚴重 (負債增加)，到最後不能延續的話 (min pay 都還不起)，心臟病和中風就會是最後結果 (破產)。

 

說完捱夜的害處，嚇完大家了，現在，要教大家補救之法。

 

首先，捱夜後精神萎糜的時候，不要刻意去提神，不要飲咖啡和茶，甚麼Red-bull、Shark、葡萄適和雞精等，都不要飲，刺激性的食物也要避免。所謂提神，其實並沒有補充甚麼東西給你的身體，只不過是通知身體去提取更多儲備出來使用，以勉強維持精神而已。飲了之後感覺精神是假象，更加透支儲備才是真實的。捱夜後，翌日很疲倦，不是很正常的嗎？這是身體告訴你「我要睡覺」，請順應身體的意願。另外，在捱夜之後，應盡量避免各種官能刺激，或情緒上的波動。這些，都會引動氣血，不利收藏。

 

捱夜後，請盡量多食酸甜而深色的食物或飲品。酸，能將氣血往內收歛，食酸之時打冷震，就是氣血內收的表現。甜，則能補益氣血，我們每每在食甜之後感覺充滿力量，就是證明。至於深色，其實是要黑色，而黑色本身，就有吸收光線，不讓光線反射的特性，宇宙中吞噬萬物的黑洞，不正是漆黑的嗎？酸能收，甜能補，黑則是吸收、有入無出，具有此三種特性的食物，就最適宜捱夜後儲備空虛之用，例如藍莓、黑提子、車厘子、黑布lum、紅菜頭、洛神花、黑醋等，都是好選擇。

 

捱夜後，請溫水泡足和揉按內腳眼後方。捱夜後，你是否覺得腳軟？因為人的儲備是放在下身的，你捱夜了，透支了儲備，腳當然會軟。那麼，捱夜後，你又有沒有覺得頭部發熱？這是由於氣血被過量燃燒了，產生熱能，然後熱往上升，衝入你的頭腦，使你頭重，腦袋發熱。溫水泡足的目的，是為了讓足部的血管膨脹，將往上衝的氣血引下來，一來減輕頭重發熱，二來，也可將未用的氣血引回下身，留作儲備之用。內腳眼後方的凹陷，是足少陰腎經的太溪穴，此穴有助儲備氣血，左右俱可。

 

最後，也是最最最重要的，就是捱夜後，請不要再捱夜了。日復一日的捱夜，會折壽的。