論濕 (下)

早前連續兩篇《論濕》，一場新冠肺炎，就將我們的篇幅搶走了。現在是《論濕》的下篇了，在讀本篇之前，麻煩大家回顧一下前兩篇。本篇，我們來談談一些更生活化的範疇吧。

濕，因生活而成，由生活而解

濕是體液纏綿困頓所造成的一種不健康狀態，纏綿困頓的程度越重，對身體機能運作的阻礙就越大，大到某個程度，甚至可以令機能停止，近來令人聞風喪膽的新冠肺炎就是寒濕的病機。

只要能解散這種水液纏綿困頓狀態的，都可減輕濕的病機，無論治濕還是防濕，其理都是一致的。

我們首先要了解的是，水液的物理性質是下沉的，具張力的，在沒有外力推動下，水會停留、下降，然後慢慢結聚，形成濕的病機。問題是甚麼推動著水液流動的？答案是能量，即中醫所稱的「氣」。只要氣夠，氣又通，就可推動水液，不形成濕。無論治濕或是防濕，都得從氣入手。

要使氣通，首先是運動，身體動起來了，氣機健運，水液就運行，不會成濕。問題是，運動太多，氣就消耗多了，會不足，然後無力推動水液，結果成濕。這一點，要拿揘在適中的狀態才好。

日常飲食，可提供能量，給身體補氣，食不夠，氣就不足，推動不了水液，然後成濕。但食物本身有其物質基礎，必然會令身體重量增加，因此，進食的過程是會添濕的，但食了之後，健康的身體可從中生成氣血，就將這濕化了，並獲得有用的東西。問題是，當食得太多，身體添了過多質量，要起動起來，就更耗氣，結果反而氣虛了。而且太多的食物，尤其黏滯的食物，也會形成阻力，使氣血水液都流得不暢，形成濕。因此，要食得適量，也是一大學問。

再之後就是舒暢的情志，也是保持氣暢的一個重要原則。只是情志方面，既因本身性格而定，亦受大環境和各種遭遇影響，未必能夠輕易控制，我們可做的，大概只是盡力而為而已。

但以都巿人來說，造成濕的最大原因，應該是太疲勞，過度耗氣，而造成氣不足了。多數都巿人，在忙碌的工作過後，還得照顧家庭，終於完成了所有任務，疲累不堪了，但忽然覺得很納悶，不想睡，在手機上胡亂消磨時間又好，看電影又好，甚至望望街也好，就是不想睡，因你知道，睡醒後，又是另一個忙碌的一天，生活實在太枯燥了！這是很多都巿人的心聲，於是，人人都犧牲了睡眠時間，用來安撫自己。必須明白，氣就是能量。不論是工作還是娛樂，都得消耗能量，只有睡眠，才是補充能量的唯一方法。長久的睡眠不足，氣就虛了，然後推動無力，水液就停滯了，造成濕。

纏綿難癒的濕

濕的病機形成了，要治療就有點麻煩。因為，停滯的水液會形成阻力，令氣推動不過，同時，這也會形成重量，讓身體要起動，就得花費更多氣。問題是，當初形成濕，就是因為氣不足，哪何來更多的氣，來驅動困濕之後的沉重身軀呢？有些人因為氣滯而致濕，但濕阻礙氣機，卻使氣更滯了，哪怎能推動這些黏稠纏綿的濕？氣虛氣滯然後濕困，濕困然後氣更虛更滯，濕的病機，根本就是完美的惡性循環。因此，濕帶著一個很惱人的特質，就是纏綿難癒，這和濕的本質──纏綿停滯的液體如出一轍。

要治濕，在開首時，就得先去濕，我們日常聽到的各種「去濕料」，如薏米、土茯苓、赤小豆、白朮、茯苓等，都能達到這種效果。去濕之法，既治標，又減輕身體的負擔，服去濕之品之後，的確覺得身體沒那麼沉重的。

去了一點濕，就要補氣和行氣了，否則，在氣虛氣滯之下，又會再有新的水液停滯，沒完沒了。只有氣多了，又通暢，才能推動水液流動，已停滯的水液開始重新活起來，繼續減少原有的濕，而流動中的水液也會繼續流動，不會形成新的濕。就是這樣，濕的病機才可治癒。只要謹守原則，中藥、針灸、推拿或各種治療手段都可以的。

當然，這是最理想的，和現實往往頗有落差。所以如此，一來就是上文提到的濕和氣虛氣滯之間的惡性循環，二來，就是病者也要改變生活習慣，配合適量運動、適量飲食、舒暢的情志，還要有足夠的休息。從來病之由來，都和生活習慣有關，要完全治癒，也得從生活入手。所以，調治身體不只是醫者的責任，也是病者的責任。問題是，要改變生活習慣，當真談何容易。如此這般，濕的病機，就可遷延日久了。